心と身体を整えるひとときを
週の真ん中、水曜日。
少し疲れが溜まってきてはいませんか？
だからこそ、今日は「整える」ことを意識して、自分をいたわる一日にしてみましょう。
走り続けるばかりでは、心も身体も摩耗してしまうもの。
時には立ち止まり、深呼吸をして、自分のリズムを取り戻すことが大切です。
「静けさは心の栄養である」―ウィリアム・ヘイゼリット
たとえば、湯船にゆっくり浸かってみる。
お気に入りの香りで部屋を満たす。
ほんの10分でも、瞑想やストレッチで身体をゆるめてあげる。
そんな小さなケアが、あなたに大きな安らぎをもたらします。
「整う」ことで心に余白が生まれ、新たなアイデアや気づきが訪れることも。
週の後半をさらに軽やかに進むための準備として、今日という日を優しく過ごしてみてくださいね。
あなたは十分に頑張っています。
どうかご自分にも、その優しさを向けてあげてください。
── アセナ 🌙
