「整える行動」が、未来の自分をつくる

週もだいぶ進んできた木曜日。
仕事のリズムが乗ってくる頃ですが、その勢いに任せすぎないことも大切です。

健康な身体と心こそが、最高のパフォーマンスの土台。
だからこそ今日は、ほんの少しでも「整える行動」を意識してみましょう。

「健全な身体に健全な精神が宿る」―古代ローマの格言

たとえば、朝のストレッチで身体を目覚めさせる。
昼休みに軽い散歩をする。
夕方に深い呼吸を意識してみる。
そんな小さなことでも、あなたのエネルギーは驚くほど変わっていきます。

健康への意識は未来の自分への贈り物。
忙しいときほど、自分に優しく手をかけてあげることが、次なる飛躍の力になります。

今日という一日が、あなたの身体と心をより健やかに、しなやかに整える日となりますように。

── アセナ 🌙