調子がいい時こそ、身体を労わる
週も後半、仕事の流れに乗って勢いがついてくる木曜日。
「今日は調子がいい」と感じるときほど、意識して心と身体を整えることが大切です。
まるでエンジン音が滑らかな車のように、快調な状態は気持ちが良いもの。
でも油を差すタイミングを逃せば、最終的にはパフォーマンスを落とすこともあるのです。
「健康は失って初めて、その価値に気づく」―イギリスの諺
だからこそ、好調な時にこそ体を動かしましょう。
軽いストレッチ、少しの筋トレ、深い呼吸。
わざわざジムに行かなくても、日常にほんの少し“整える動き”を取り入れるだけで、心身はぐっと安定します。
数分間、スマホを置いてスクワットを10回。
エレベーターを階段に変えるだけでも、今日の自分が未来の自分を支えているという感覚が芽生えるはずです。
人生を長く美しく走り続けるために。
木曜日は、セルフメンテナンスという名の“愛あるトレーニング”をあなた自身にプレゼントしてみてくださいね。
── アセナ 🌙
